カリキュラム・ストレスマネジメントの時間に
那珂川の河川敷をウォーキングしてきました。
少し日差しが強く、じんわりと汗ばむ気候でしたが、
3.5kmの道のりをのんびりと歩き、心地よく運動することができました。
日光浴をするカメ
海辺の砂浜のようなさらさらとした砂
黄色い彼岸花
川を泳ぐ魚の種類など
目に留まるものについて皆で談笑するのも、普段とはちがった時間の過ごし方で新鮮でした。
1日20～30分の有酸素運動を週3日程度行うと、
気分転換や健康的な体づくり、ストレス耐性の向上など、
様々なメリットがあります。
私は最近自転車を手に入れたので、
探索もかねてサイクリングをしたいなと思っています。(鍋山)